タイムマネジメントコーチング｜コーチング・エル｜2800時間の実績

タイムマネジメントコーチングとは？

皆さん、こんにちは！COACHING-L代表の刈谷洋介です。本日は新コースのご案内です。COACHING-Lではこの度、タイムマネジメントコーチングコースをオープンしました。このコースは私自身が日々自分と向き合い、時間管理を試行錯誤したうえで、“こんなコースがあったら、、、”と感じたものを形にしたコースです。自分がコーチングを受けるプロセス、クライアントの皆様へコーチングを実施するプロセスにおいて、人が自分らしく生きていくうえでもっとも重要な要素が時間の管理であると改めて強く感じています。この考えは何も目新しいものではなく、多くの方が同意されることだと思います。ですが、分かってはいるけれども適切に時間を管理できず、日々にストレスや葛藤を抱え、生きている実感を感じられずに、なんとなく日々が流れていく感覚を味わっている方も多くいらっしゃるのも事実です。「分かる」と「出来る」の間には、大きな差が存在します。私は現在プロコーチとして独立して活動をしていますが、この時間の使い方に向き合い、マネージメントすることで多くのことを手に入れることができました。

以下に一例を挙げます。

そして、このような目に見えるものよりも、「自らの人生を自らコントロールしているという実感」を得られたことがもっとも大きな収穫であったと言えます。目に見えるものは通過点に過ぎず、追いかければキリがありません。それよりも、自らが自らの時間（＝命）をコントロールし、その上で理想的な人生に向けて日々を歩んでいるという”今、この瞬間”に集中することで得られる充実を感じ続けられることが重要であると改めて感じます。これまでの経験で培った独自のタイムマネージメント方法を共有しながら、コーチングで感情の管理と行動の促進を実施し、人生を変えるきっかけとなる土台を築くことが当コースの目的です。

※代表コーチ刈谷洋介の詳しいプロフィールはこちら

ライフコーチ刈谷洋介のご紹介 ｜ライフコーチング ｜コーチング・エル ｜【東京・コーチ歴12年・実績2800時間】

ライフコーチ刈谷洋介のご紹介 初めまして。 刈谷洋介です！ 略歴 COACHING-L founder 中国全省の旅(2023/9月完遂) 日本初の語学コーチングスクール【プレゼンス】代表 ジャパンビ …

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感情の管理とは？

タイムマネジメントなのに感情の管理？と思われたかもしれません。しかし、感情の管理とタイムマネジメントは密接に関わっています。実際に行動を細かく可視化してみると、普段どれだけ自分が感情に巻き込まれ、時間を浪費しているかに驚くでしょう。上司からの理不尽な指示、部下からの絶え間ない不満、親からの干渉や夫婦関係悪化などの家庭不和、不摂生（アルコールや糖質の過剰摂取、運動不足）に起因する落ち込みやイライラなどなど挙げればキリがありません。多くのタイムマネジメント手法では行動ばかりに視点を当て、この感情に焦点を当てることが抜け落ちています。行動を可視化し、アクションプランを立てても感情をコントロールする能力を身につけないことには十分に時間を有効活用することが難しいのです。当コースでは思考の歪みから誘発される認知の歪みにもアプローチし、よりスムーズに行動に移す、且つ行動を継続する能力を身につけることも大きな目的の一つです。

コース対象者

・時間の使い方を変えて人生を変えたいと感じているすべての方

・タイムマネジメントだけでなく感情の管理にも興味のある方

・国際コーチング連盟のプロコーチから指導及びコーチングを受けいたい方

※　刈谷のライフコーチングを受けていなくても当コースはご受講可能です。受講終了後、ライフコーチングを継続すると更に効果があります。

ライフコーチングセッションについて

ライフコーチングセッションにご興味のある方はこちらの記事をご覧ください。

ライフコーチングセッションの内容について ｜ コーチング・エル｜東京・コーチ歴12年・実績2800時間

当ページでは、ライフコーチングセッションの内容について詳しくお伝えいたします。コーチングセッションの内容はコーチの数だけ特徴があります。セッション内容の詳細説明に入る前に、ライフコーチ刈谷が実施するコ …

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※　コーチングを受けられたことがない方は、求めていることとの差異を埋めるために有料体験セッションを受けらることをお勧めします。

費用詳細

24万円（税抜）

・期間：２ヶ月

・セッション時間：以下コース概要をご覧ください。

・回数全8回（週に一回のセッション）※基本週に一回のセッションですが、２週間前後期間が空くこともございます。

・メール対応無制限

コース概要　※一例

事前課題：理想的な人生の状態及び２ヶ月後に達成したい目標を言語化する

Week1: 自己開示＆命の管理表とは何か？（75〜90分）

・コーチとクライアントの自己開示（ラポールを形成する）→ 説明会で十分な自己開示ができたと判断できた場合には、事前課題を中心にセッションを実施いたします。

・命の管理表の使い方の詳細説明

・ポイントとなる行動の焦点化＆宣言

・宿題：向こう１週間の管理表記入（期限は翌日）

Week2 : 人生の輪の考え方（60〜75分）

・管理表の振り返り

・人生の輪のレクチャー

・ポイントとなる行動の焦点化＆宣言

・宿題：向こう１週間の管理表の提出

Week3 : 行動の基準を明確にする（60〜75分）

・価値観を明確にする

・緊急ではなく重要なことに視点を当てる

・パレートの法則を意識する

・ポイントとなる行動の焦点化＆宣言

・宿題：向こう１週間の管理表の提出

Week 4 : 自己基盤の概念を知る（60〜75分）

・自己基盤とは何かを理解する

・自己基盤の考え方やワークをタイムマネジメントに応用する

・ポイントとなる行動の焦点化＆宣言

・宿題：向こう１週間の管理表の提出、次回セッションでのテーマを準備する。

Week 5 ~ 7 : フリーセッション（45分〜60分）

・管理表の振り返り

・テーマ設定によるコーチングセッションで管理表をブラッシュアップ＆行動を促進する。

・宿題：向こう１週間の管理表の提出、次回セッションでのテーマを準備する。

Week 8 : ラップアップ（45分〜60分）

・管理表の振り返り

・２ヶ月の振り返り、今後の相談など（又はフリーセッションの実施）

注意事項

※セッションで使用する「命の管理表」をお渡しする際、コーチングエルの公式ラインにご登録頂く必要がございますので予めご了承ください。

※上記のコース概要は一例となります。クライアント様の状況に応じて進め方をカスタマイズすることがございます。

※既に刈谷のライフコーチング（６ヶ月コース以上）を受けたことがある場合は進め方が異なります。

※コースについて更に詳しく話を聞きたいという方は以下のボタンより個別説明会へお申し込みください。

※ご契約意思が全くなく、情報収集のみという方向けのご対応はしておりませんのでご了承ください。

説明会当日の流れ（オンライン）75分〜90分

※　信頼関係を深めるために、双方10分程度の長めの自己紹介を実施します。事前にライフコーチ刈谷の自分史をご覧いただけると刈谷の自己紹介を短めにできます。

その分クライアント様の自己紹介に時間を使えますので可能であれば事前にご覧いただくことをお勧めいたします。無料説明会当日の全体の所要時間は75分〜90分となります。

それでは、皆様とお話しできることを心より楽しみにしております。

※ ご契約意思が全くない方や情報収集の為という方向けのご対応はしておりませんのでご了承ください。

※ コーチング体験（有料）にもご興味のある方はこちらをクリックしてください。

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