心理学

目次 / Contents はじめに【忙しい方の向け！】この記事の3行まとめ1. 無関心・無反応が関係を壊す科学的根拠1-1. 職場：上司の無関心1-2. 親子：放置のリスク1-3. 恋愛：無反応の冷 …

目次 / Contents はじめに：今この瞬間の気づきが、目標達成を支える？マインドフルネスとは何か？評価せずに「気づく力」マインドフルネスが目標達成を支える4つの理由1. 感情・思考の自己調整力を …

目次 / Contents 「マインドフルネスとは何か？語源から読み解く“評価しない意識”の力」はじめに：マインドフルネスとは何か？語源で読み解く：mindfulnessのルーツ本質は「評価せずに観察 …

目次 / Contents はじめに｜「幸せの正体」を科学的に考えるPERMA理論の5つの柱をやさしく解説1. (P) Positive Emotion｜ポジティブ感情2. (E) Engagemen …

目次 / Contents はじめに｜その「貢献」は、誰の課題から来ていますか？1. アドラーが説いた「共同体感覚」とは？2. 自己犠牲とは何か？ なぜ混同が起きるのか？自己犠牲に陥りやすい背景3. …

目次 / Contents はじめに：どこから整えるべきかわからないときに人生の輪とは？ドミノエフェクトとは？例：なぜ連鎖が起こるのか？その心理的メカニズム1. 自己効力感（Self-efficacy …

目次 / Contents はじめに：なぜ「書くだけ」で前に進めるのか科学が示す「書き出し」の効き方クライアントの変化──小さな習慣が現実を動かした例心理学の土台ゴール設定理論──人は「具体的で少し挑 …

目次 / Contents はじめに：その空気、あなたも感じていませんか？情動伝染とは？研究が教えてくれることどれくらい速く、どこまで広がるの？からだと脳のしくみ日常と職場での活かし方1) まず自分の …

あらゆる評価に疲れていませんか？自分へのジャッジ（評価）をやめると、心はグッと自由になります。COACHING-Lのライフコーチングでは、自己批判を減らし、あなた本来の力と自信を取り戻すサポートを実施 …

目次 / Contents 1. 生存者バイアスとは？2. 生存者バイアスの代表的な事例2-1. 戦闘機の装甲強化（ウォールドの事例）2-2. 成功者の習慣本や自己啓発書2-3. 投資や株式市場2-4 …

自己批判をしない（ジャッジフリー）ことは、心理学的に見ると情動調整（emotion regulation）、自己概念の安定性、そして行動変容の持続可能性に直結します。本記事では、その心理学的背景を理論 …

目次 / Contents 1. はじめに：なぜ人は「考えること」を避けるのか？2. 思考節約の法則とは？（定義と背景）3. 思考節約が働く具体例と心理メカニズム4. 思考節約のメリットとデメリットメ …