ライフコーチング

目次 / Contents はじめに行動療法の確立に貢献した人々ジョン・B・ワトソン（John B. Watson）B・F・スキナー（Burrhus Frederic Skinner）ジョセフ・ウォル …

目次 / Contents はじめにヤーキーズ・ドットソンの法則とは？1. 誕生の背景2. 法則の概要実生活での具体例1. スポーツや競技の場面2. テストや受験などの学習シーン3. 仕事やプロジェク …

私たちは日常生活の中で、自分の知識やスキルについて過大評価してしまう瞬間があるかもしれません。あるいは、逆に自分の能力を過小評価してしまい、成果に自信が持てないこともあります。心理学の世界では、このよ …

目次 / Contents 内集団・外集団同質性バイアスとは何か？内集団・外集団同質性バイアスの背景具体例で考える内集団・外集団同質性バイアス1. 学校・職場での対立構造2. 地域対立や都道府県イメー …

現代の社会システムを語る上で欠かせないのが「資本主義」です。私たちは日々、資本主義がもたらす恩恵と問題点のはざまで生活しています。なぜ多くの人が資本主義を支持し、熱狂するのでしょうか？ その一方で、ど …

目次 / Contents 糖化最終産物（AGEs）とは？健康と老化への影響を徹底解説1. AGEsの基本：どのようにして生まれるのか2. AGEsの種類と発生しやすい状況3. AGEsが身体にもたら …

目次 / Contents はじめに活性酸素とは活性酸素の定義活性酸素はなぜ生まれるのか活性酸素の正と負の役割過度な運動で増大する活性酸素運動による活性酸素生成メカニズム過度な運動の弊害過度な活性酸素 …

アルコールは一時的に気分を高揚させ、リラックス効果をもたらすことが知られています。しかし、長期的に見たときにメンタルヘルスにどのような影響を与えるのでしょうか？ 多くの研究が示すように、アルコールは神 …

目次 / Contents 1. はじめに2. GI（グリセミック・インデックス）とは何かGI値が注目される理由3. 高GI食品が血糖値とインスリンに与える影響4. 高GI食品がメンタルに与える影響4 …

現代社会は、仕事や家庭、人間関係、そして情報過多によるストレスが日常的に降り注ぐ環境です。私たちはこの絶え間ないプレッシャーにさらされる中で、心身の健康を守るためにさまざまな手段を模索しています。その …

「アイデアが思い浮かばない」「もっと集中力を高めたい」そんなときに注目したいのがアセチルコリンという神経伝達物質です。学習や記憶、筋肉の動きだけでなく、実は創造性とも深くかかわっていると言われています …

私たちの体は、日々の生活や加齢によって生じる老廃物を処理し、新陳代謝を通じて細胞を新しく保とうとしています。しかし、年齢を重ねるにつれて代謝が低下し、細胞内の不要物や損傷した細胞構造がうまく分解・再利 …