コーチング

現代社会は、情報過多・変化の激しさ・人間関係の複雑化など、多くのストレス要因に満ちています。その中で、精神的な健康を維持する「メンタルヘルス」の重要性はますます増しているといえます。カウンセリング、マ …

日常生活の中で、突然込み上げる激しい怒りや、不安、パニックに襲われた経験はありませんか？たとえば、職場で予期せぬ叱責を受けて頭が真っ白になったり、交通渋滞でイライラが抑えられなくなったり、友人や家族と …

近年、私たちの生活はかつてないほどの情報に溢れています。スマートフォンやパソコンを開けば、新着のメール、SNSの通知、ニュースフィード、広告バナー…と、あらゆる刺激が一斉に目や意識を奪おうとしてきます …

目次 / Contents 1on1ミーティングで部下をフロー状態に導く方法：具体例と実践ガイドフロー状態とは何か？上司が意識すべき3つの要素部下への関心とは：ロジャーズの3条件で信頼関係を築く1. …

目次 / Contents 自動思考を見直す：CBTでネガティブ思考を乗り越える方法自動思考の定義と特徴ネガティブな自動思考の特徴一般的なネガティブな自動思考の例自動思考を理解する意義自動思考と感情・ …

目次 / Contents ICF（国際コーチング連盟）とは何か？ICFコーチング資格を徹底解説国際コーチング連盟（ICF）とは？ICFのコーチングの定義世界的な存在感と認知度ICFのコーチング資格の …

目次 / Contents ICF Credentialing Exam（オンライン筆記試験）対策： 一回で合格するための方法試験の際に利用したリンク関連試験の全体像YouTube解説（英語）ICF筆 …

目次 / Contents CAVEを使った自己改善のステップ：ネガティブ思考からポジティブ思考へ1. CAVEとは何か？2. CAVEの方法Caveの実例と悲観を楽観に変える方法悲観主義と楽観主義永 …

目次 / Contents マデロン・ビジンティナーと学習性無力感：心理的ストレスが免疫機能に与える影響学習性無力感とは？ビジンティナーの実験：ストレスと免疫機能実験の概要実験結果実験の意義と心理的要 …

目次 / Contents ウィリアム・グラッサー博士の選択理論: 人間行動と心理を理解する革新のアプローチ選択理論の基本概念自己選択と欲求充足5つの基本的欲求行動の構成要素: 全行動の概念選択理論の …

目次 / Contents インナーチャイルドとアダルトチルドレンの関係性：交流分析（TA）の視点から解説インナーチャイルドとは？特徴アダルトチルドレンとは？特徴インナーチャイルドとアダルトチルドレン …

目次 / Contents アダルトチルドレン（AC）とは？特徴・原因・影響とその対処法アダルトチルドレン（AC）の定義と背景アダルトチルドレンの特徴1. 自分の判断に確信が持てず、不安を感じやすい2 …