脳科学

目次 / Contents 学習性無力感とは？1. はじめに：なぜ「やる気が出ない」のか？2. 学習性無力感とは何か？3. どんな場面で起こる？（具体例）4. 学習性無力感のメカニズム5. 学習性無力 …

目次 / Contents SNSでドーパミン“スパイク”が起こる理由1. ドーパミン“スパイク”とは何か2. 報酬予測誤差（RPE）モデルの基礎3. SNSが生む 5 つの強烈な RPE トリガー4 …

目次 / Contents 1. はじめに──なぜ手軽な快楽ほどクセになるのか？2. フランクルの実存的空虚──意味の空白は何で埋められるのか？3. ポジティブ心理学：ヘドニアとユーダイモニアのバラン …

目次 / Contents 感情を整理すると幸福度が上がる理由：神経科学が教えるコーチングと日記の力はじめに1. 感情を言語化すると扁桃体が鎮まる2. 自己理解を深めると内側前頭前野が活性化3. 納得 …

アルコールは一時的に気分を高揚させ、リラックス効果をもたらすことが知られています。しかし、長期的に見たときにメンタルヘルスにどのような影響を与えるのでしょうか？ 多くの研究が示すように、アルコールは神 …

現代社会は、仕事や家庭、人間関係、そして情報過多によるストレスが日常的に降り注ぐ環境です。私たちはこの絶え間ないプレッシャーにさらされる中で、心身の健康を守るためにさまざまな手段を模索しています。その …

「アイデアが思い浮かばない」「もっと集中力を高めたい」そんなときに注目したいのがアセチルコリンという神経伝達物質です。学習や記憶、筋肉の動きだけでなく、実は創造性とも深くかかわっていると言われています …

本記事では「扁桃体の過剰活動と前頭葉の理性的活動の低下」について、栄養学と神経科学の両面から詳しく解説します。この記事では専門用語をなるべくわかりやすく紹介しながら、私たちの心と体、特に「感情（扁桃体 …

近年、メンタルヘルスに対する関心が高まり、心の健康と食生活の関係性に注目が集まっています。その中でも特に「砂糖」の存在は、私たちの生活にとって切り離せないものです。お菓子や甘い飲み物などに含まれる砂糖 …

現代社会は、情報過多・変化の激しさ・人間関係の複雑化など、多くのストレス要因に満ちています。その中で、精神的な健康を維持する「メンタルヘルス」の重要性はますます増しているといえます。カウンセリング、マ …

目次 / Contents 即時満足 vs 遅延満足：充実した人生を送るための心理的メカニズム即時満足とは？遅延満足とは？即時満足と遅延満足の心理的メカニズムの違い即時満足の脳内メカニズム遅延満足の脳 …

目次 / Contents アハ体験とは？心理学が解明するひらめきの秘密アハ体験の名前の由来アハ体験の心理学的定義と重要性アハ体験の科学アハ体験を促す方法実例の紹介歴史上の有名なアハ体験日常生活でのア …