COACHING-L 刈谷洋介

はじめに 行動療法（Behavior Therapy）は、心理学の中でも学習理論をベースにした実践的なアプローチとして知られています。人間の思考や感情よりも、“行動そのもの”に焦点を当て、それを変容さ …

企業や組織で働いていると、「昇進して役職が上がるほど仕事ができるはず」と思いがちです。しかし、現実には「ある領域で優秀な人が必ずしも管理職としても優秀とは限らない」と感じたことはありませんか？　これは …

はじめに 私たちが日々の生活や仕事に取り組む際、どの程度の「やる気」や「緊張感」があれば最も高いパフォーマンスを発揮できるのでしょうか。一方で、ストレスやプレッシャーは多すぎても逆効果になることがあり …

私たちは日常生活の中で、自分の知識やスキルについて過大評価してしまう瞬間があるかもしれません。あるいは、逆に自分の能力を過小評価してしまい、成果に自信が持てないこともあります。心理学の世界では、このよ …

内集団・外集団同質性バイアスとは何か？ 私たち人間は、日々の生活の中で数多くの集団に所属し、また同時に複数の集団から距離を置いて暮らしています。家族や友人、職場の部署や学校のクラス、趣味のサークルなど …

現代の社会システムを語る上で欠かせないのが「資本主義」です。私たちは日々、資本主義がもたらす恩恵と問題点のはざまで生活しています。なぜ多くの人が資本主義を支持し、熱狂するのでしょうか？ その一方で、ど …

糖化最終産物（AGEs）とは？健康と老化への影響を徹底解説 みなさんは「糖化最終産物（Advanced Glycation End Products）」、「AGEs（エージス）」という言葉を聞いたこと …

はじめに 私たちの体が健康を保つうえで、「運動」は欠かせない要素です。適度な運動を行うことで、心肺機能や筋肉の強化、代謝の促進、ストレス解消など、さまざまな恩恵を得ることができます。しかし、一方で“や …

アルコールは一時的に気分を高揚させ、リラックス効果をもたらすことが知られています。しかし、長期的に見たときにメンタルヘルスにどのような影響を与えるのでしょうか？ 多くの研究が示すように、アルコールは神 …

1. はじめに 私たちの身体と心は切り離せない関係にあります。特に「食事」は身体だけでなく、メンタル面にも大きな影響を与える要素です。ストレスを感じて甘いものを食べたくなる経験は多くの人がしているでし …

現代社会は、仕事や家庭、人間関係、そして情報過多によるストレスが日常的に降り注ぐ環境です。私たちはこの絶え間ないプレッシャーにさらされる中で、心身の健康を守るためにさまざまな手段を模索しています。その …

「アイデアが思い浮かばない」「もっと集中力を高めたい」そんなときに注目したいのがアセチルコリンという神経伝達物質です。学習や記憶、筋肉の動きだけでなく、実は創造性とも深くかかわっていると言われています …