自己批判を手放し、自分らしい人生へ──COACHING‑Lのライフコーチングで叶える変化

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あらゆる評価に疲れていませんか？
自分へのジャッジ（評価）をやめると、心はグッと自由になります。
COACHING-Lのライフコーチングでは、自己批判を減らし、あなた本来の力と自信を取り戻すサポートを実施しています。

こんな悩みに心当たりありませんか？

• 頑張っても「自分はダメだ」と思い込んでしまう
• 他人の評価や失敗に敏感で、なかなか前に進めない
• 自分のビジョンや才能がまとまらず、迷いが続く
• 本当は変わりたいけど、どうアクションすればいいか分からない

ライフコーチングは、そんなあなたの内面にある不安や自己批判を丁寧に手放し、本来の自分に気づき、主体的な人生を送るための対話です。

ライフコーチングとは？ 自己理解と行動の両輪で進む対話

COACHING‑Lが提供するセッションでは、まずクライアントとコーチの信頼関係をつくるワークを実施。その上で、Visionや価値観、才能、自己基盤といった“自分を支える土台”を言語化していきます。そこを踏まえた上で、自由にテーマを広げ、内面と行動の両面から人生を整えていきます。

自己批判が減ると、心と行動にはこんな変化が起きる理由

1. 心が静かに整う（情動の安定）

自己批判が強いと、脳が「失敗＝危険」と誤認してストレス反応を引き起こします。ライフコーチングを通じて「今、自分を責めているな」と気づき、それをただ観察できるようになると、冷静な判断力が戻ります。

2. 行動にしなやかさが生まれる

「自分はできない」と思い込む前に、「今回は学びだった」と捉え直す柔軟な思考が育ちます。その結果、小さくても確かな前進を積み重ねられるようになります。

3. 本当の自己信頼が築かれる

成果や他人の評価に左右されない“無条件の自己受容”が根づくと、揺らぎにくい自分軸ができ、人生の選択に対する迷いが減ります。

COACHING‑Lのセッション構成（一例）

自己批判を超える3ステップ実践ワーク

なぜ「ライフコーチング」で自己批判が減るのか？

COACHING‑Lでは、自己批判の背後にある「本当に大切にしたいこと・本当に望む人生の形」を一緒に探し出します。そこに気づいたとき、人は自然と自分を許し、前に踏み出せるようになります。他者の価値観や自分の過去の失敗にとらわれず、自分らしさを取り戻す「気づきの対話」が、確かな変化を生みます。そのプロセス上で批判的な自己に気づき、克服することで、継続的な前進を実現できるのです。

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• 個別無料説明会（60〜75分／オンライン）：気になることは何でもご相談いただけます。
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まとめ

COACHING‑Lのライフコーチングは、単なる目標達成を越えて、「自分を許し、自分を信じ、自分を生きる」きっかけを提供します。そのプロセスが、人生のブレない軸となり、長期的な幸福と成長へつながります。

「自己批判とうまく付き合えない」と感じている今だからこそ、あなたの内側を整える第一歩として、ぜひ一度ご相談いただけたら嬉しいです。

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