コーチング 考え方

【怒り】は、二次的な感情〜怒りの裏側にある真の感情に向き合うこと〜

こんにちは!Coaching-L代表の刈谷です。

今日は、「怒りは、二次的な感情」についてです。

皆さんは、怒ることはありますか?

ありますよね、当然ですよね。。。

私も、以前は頻繁に「怒り」を感じていました。

今日のタイトルである

「怒りは、二次的な感情」

これは、メンターコーチから教えてもらった、とても大切な言葉です。

「洋介さん、怒りは二次的な感情なんですよ」

「本当は、何を伝えたかったのですか?」

そう質問された時に、「はっ!」としました。

これから書くことは、中国での私自身の体験談です。

コロナウイルスが蔓延していた2020の春、旅が目的で中国に来たにもかかわらず、5ヶ月以上足止めされていた時にあることが起こったのです。

私が妻へ話したいことがあり声をかけた時、彼女は仕事のことに意識が集中しており、私の声が聞こえていなかったということがありました。

私は、彼女が「自分の話を聞いてくれていない」と思い込んでしまいました。

当時の私は、一番やりたかった旅が思うように進まないことだけでなく、大好きだった仕事から離れたことで生まれた虚無感、様々な感情が渦巻き、小さなことにもいちいち反応してしまう状態でした。

話を聞いてくれていない、と感じた私は、「イライラ」と「怒り」の感情がこみ上げてきたのです。

でもその時、コーチから教えてもらった言葉を思い出しました。

「怒りは、二次的な感情、本当は、何を伝えたいの?」

そして、私の口から、いや、正確には心から、以下の言葉が出ました。

「話を聞いて欲しいんだ、今、寂しいんだ。」

その瞬間、私の目からは涙が流れ落ちました。

胸のあたりがギューっと、何かに掴まれたような感じでした。

そして、今まで心の中に溜まってた何かから「開放されたような感覚」を感じ、

心につっかえていたオモリを下ろしたような感覚でした。

妻の瞳からも、涙が流れていました。

素直に自分を表現することで、こんなにもコミュニケーションが変わるのか、と実感しました。

人は怒りで人をコントロールしようとしますが、それでは、根本的な解決にはならないんですよね。

「怒り」の裏側にある真の感情に向き合いうことで、怒りに支配され続けない方法を身につけられたことは人生においてもとても大きな体験でした。

皆さんは「怒り」を感じた時に、どう対処していますか?

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

 

 

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