コーチング 考え方

感情が動いたときは、自分を知るチャンス

こんにちは!Coaching-L代表の刈谷です。

今日は

「感情が動いたときは、自分を知るチャンス」

についてです。

皆さんは、日々、自分の中でどんな「感情」が起こりますか?

「嬉しい!」

「楽しい!」

「悲しい、、、」

「寂しい、、、」

「悔しい、、、」

「イラつく、、、」

プラスの感情も、マイナスの感情も起こりますよね。人間ですから。

結論を言うと、それで良いんだと思います。

そもそも感情に良いも悪いもないですよね。

もしある特定の感情が

「悪い」

と考えているのだとすれば、それは自分がそういったラベルを貼っているだけ。

悪い感情と判断すれば、思考で蓋をしたり、考えないように意識したり、なんか、辛いですよね。

本当の自分を出せていない感じがして。

私も、長らく自分の感情に蓋をしている時期がありました。

感情を出してしまうと、意思決定が鈍る、厳しい意思決定ができない、そんなことを懸念し、感情を出すことが怖い、と思っている時期がありました。

「もう感情なんて出したくない!」

なんて悲劇のヒーローみたいになっているときがありました。笑

その時は、できるだけ、思考で感情に蓋をしていましたね、、、

昔は凄く涙脆くて、感動しやすかったのに、いつの間にか、笑うことすら、不自然になっていきました。

でもこの状態って、不健全だなって思うんです。

もっと本当の自分に向き合って、その感情を味わって良いと思うんです。

「その感情は、一体どこからきたの?」

「嬉しかったのはどうして?」

「悔しいのは何がそうさせてるの?」

「悲しいって気持ちはどこから?」

「イラついちゃうのは、何が反応しているの?」

きっと、

自分の思い込みだったり、

満たされないニーズだったり、

価値観の違いだったり、

いろんな隠れた部分が原因だったりします。

以前、コーチから教えてもらいました。

「洋介さん、感情が動くときは、自分を知るチャンスなんですよ」

その時「はっ!」としました。

自分を深く知る為に、感情が動いた時に、少しだけでも良いから自分の感情と向き合ってあげる。

そして、その感情がどこからきたのか、自分と対話してみる。

そんな時間の使い方ができるだけで、気持ちが落ち着くことがあります。

どんな自分でも、それが今の自分、等身大で良いじゃないかって今は思います。

きっとそれが、自分を認めることなんだよなって、思うんです。

もし良ければ、皆さんも試してみてください。

「感情が動いときは、自分を知る」チャンスです。

本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

 

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