こんにちは！Coaching-L代表の刈谷です。
今日は
「感情が動いたときは、自分を知るチャンス」
についてです。
皆さんは、日々、自分の中でどんな「感情」が起こりますか？
「嬉しい！」
「楽しい！」
「悲しい、、、」
「寂しい、、、」
「悔しい、、、」
「イラつく、、、」
プラスの感情も、マイナスの感情も起こりますよね。人間ですから。
結論を言うと、それで良いんだと思います。
そもそも感情に良いも悪いもないですよね。
もしある特定の感情が
「悪い」
と考えているのだとすれば、それは自分がそういったラベルを貼っているだけ。
悪い感情と判断すれば、思考で蓋をしたり、考えないように意識したり、なんか、辛いですよね。
本当の自分を出せていない感じがして。
私も、長らく自分の感情に蓋をしている時期がありました。
感情を出してしまうと、意思決定が鈍る、厳しい意思決定ができない、そんなことを懸念し、感情を出すことが怖い、と思っている時期がありました。
「もう感情なんて出したくない！」
なんて悲劇のヒーローみたいになっているときがありました。笑
その時は、できるだけ、思考で感情に蓋をしていましたね、、、
昔は凄く涙脆くて、感動しやすかったのに、いつの間にか、笑うことすら、不自然になっていきました。
でもこの状態って、不健全だなって思うんです。
もっと本当の自分に向き合って、その感情を味わって良いと思うんです。
「その感情は、一体どこからきたの？」
「嬉しかったのはどうして？」
「悔しいのは何がそうさせてるの？」
「悲しいって気持ちはどこから？」
「イラついちゃうのは、何が反応しているの？」
きっと、
自分の思い込みだったり、
満たされないニーズだったり、
価値観の違いだったり、
いろんな隠れた部分が原因だったりします。
以前、コーチから教えてもらいました。
「洋介さん、感情が動くときは、自分を知るチャンスなんですよ」
その時「はっ！」としました。
自分を深く知る為に、感情が動いた時に、少しだけでも良いから自分の感情と向き合ってあげる。
そして、その感情がどこからきたのか、自分と対話してみる。
そんな時間の使い方ができるだけで、気持ちが落ち着くことがあります。
どんな自分でも、それが今の自分、等身大で良いじゃないかって今は思います。
きっとそれが、自分を認めることなんだよなって、思うんです。
もし良ければ、皆さんも試してみてください。
「感情が動いときは、自分を知る」チャンスです。
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。