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コーチングを受ける3つのメリット
こんにちは！ライフコーチの刈谷(@Yosuke_Kariya)です。
本日はコーチングの3つのメリットについてお伝えしていきます。私はコーチングは「緊急ではないけど、重要なこと」と位置付けています。忙しい日々の中、ややもすると我々の日常は「緊急で重要でないこと」に埋め尽くされ、自分にとって大切なことに時間を使えず、心に余裕がなくなり反応的な人生を送りがちになります。そんな人生を回避し、自分らしい人生を送るためには「緊急ではないけど、自分にとって重要なこと」をテーマに、定期的に自分自身に向き合う時間を作ることがとても大切です。そして、私にとってコーチングセッションを受けることはその役割を果たしてくれています。
※緊急ではないけど、重要なことをテーマに話すことの重要性は以下ブログを参照ください。
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コーチングのテーマって何？【現役プロコーチが解説】- テーマ設定における3つの注意点 – ｜ライフコーチング ｜コーチング・エル
この記事は約8分27秒で読むことができます。 目次 / Contents コーチングのテーマって何？ – テーマ設定における3つの注意点 –ラジオで聞きたい方はこちらテーマ設定 …
私もプロのコーチです。毎朝のルーティーンでアファメーションやセルフコーチングの時間を設けていますし、自己を管理する為に時間を取ってはいますが、やはり実際のコーチングセッションから得られる気づきとは“質”が違います。それではどんな具体的なメリットがあるのか以下に挙げてみます。
自分自身のために時間（＝命）を使うことでエネルギーが溜まる
皆さんは普段、どれだけの時間を自分のためだけに確保していますか？私は自分の為だけの時間を確保することは自分を愛することにつながると考えています。コーチング中は100%クライアントの時間です。自分の夢や目標だけでなく、ストレスに感じていること、モヤモヤしていること、それらを自分を信じ、味方でいてくれるコーチに包み隠さず開示します。100%クライアントに集中し、100%クライアントを信じ、味方であるコーチからの質問やフィードバックを受けながら、気づきや発見、そして行動の選択肢を得るといった一連のプロセスは、家庭でも職場でも得難い体験となります。また、目の前の緊急なことに追われるばかりでなく、自分の未来につながる重要なことに時間を使っているという実感が、停滞感を打破し、心のエネルギー値を高めてくれます。
常にありのままの自分でいることが、学習と行動を促進する
コーチの前では取り繕う必要も、虚勢を張る必要もありません。等身大の自分でいいのです。皆さんは家族以外でありのままの自分でいられる場所はありますか？もしかしたら人によっては家族にさえ話せないことがあるかもしれません。会社の中では尚更でしょう。マネージメントであれば、演じることが常になっている人もいるかもしれませんし、親友にでさえ自分の全てを話せるという人は少ないのではないでしょうか。コーチには、家族にすら話せないことでも話すことができます。その何でも話せるという精神的な安全性こそが、潜在意識に隠れている真の自分へとアクセスするためにとても大切なことなのです。この精神的安全性が担保されることで、自分でも気づき得なかった発想や学びを促進し、行動へと促してくれるのです。
アクションプランを宣言することで、前進する
気づきや発見、選択肢があっても、それを行動に移さなければなかなか成長を感じられませんが、コーチングではアクションプランを宣言します。自分の人生に責任を持つとは、自分の言葉に責任を持つこと、それを行動という形で体現することです。コーチングでは、全ての意思決定権はクライアントにあります。コーチは、指示も方向づけもしません。提案やリクエストをすることがあっても、最終的に決めるのはクライアントです。自ら意思決定し、宣言し、行動し続ける一連のサイクルは、自らの人生に責任を負っている感覚を高めてくれます。その結果、自尊心が向上するだけでなく他人や環境に依存する自分との決別にもつながるのです。このサイクルを続け、内側から変化する結果、クライアントは多くのものを手に入れることが可能になります。
まとめ
コーチングを受けることには本当にさまざまなメリットがあります。私は現在3年以上コーチングを受け続けていますが、自分らしく生きられていると実感できていることが何よりの効果です。自分と向き合い、自分を大切にし、社会からの評価ではなく自分からの評価を重んじ、結果や効率ばかりに囚われず、心から大切にしたいと思うこと、大事にすべきであると感じることに正直に行動し、そして、全ての結果に責任を負う覚悟を持って生きられています。どんな結果になろうとも、自分の人生です。違和感を大切に、心の声に正直に生きることを後押しし、共に一緒にいてくれるコーチと歩む日々それ自体が、最高の価値なのかもしれないと、この記事を書きながらも改めて感じています。皆さんも、理想的なコーチと出会い、自分らしい人生を送られることを心から祈っています。
ありがとうございました^-^
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