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悩みがなくなる3つの方法 |ライフコーチング |コーチング・エル

2021年4月19日

この記事は約3分2秒で読むことができます。

悩み

悩むことが趣味ですか? - 悩みがなくなる3つの方法-

こんにちは!ライフコーチの刈谷(@Yosuke_Kariya)です。

今日は「悩むことが趣味ですか?」についてです。

いきなりですが、質問があります。

皆さんは、週にどれくらいの時間を「悩み」に使っていますか?

私は以前、相当使っていました。仕事から帰ってきてから3時間位悩んでいる時もありました。

でもこの「悩み」ていったい何なのでしょうか?

「悩み」ってどこから来るのでしょうか?

「悩み」に似た言葉で「不安」、こいつもかなりの時間を奪っていくにっくき奴!(笑)

でも悩みも不安も、実態がないですよね。見ることもできなければ、触ることもできない、ただの概念でしかない。物理的に存在しない限り、あなたが悩みというラベルを貼るから悩みになるし、不安というラベルを貼るから不安になる、とも言える。

要は、悩みや不安は我々が自分自身で作り出していると言える。悩みや不安という実態のない概念に囚われて、モヤモヤするよりも、それらに時間を浪費しないような自分に成長した方が良いと思うのです。

私はライフコーチングを受けることで、この悩みや不安という感覚が以前よりもかなり少なくなりました。

理由を分析していくと、以下のようになります。

自己基盤を整えることで、小さなことに反応しなくなる

専門的になるのですが、自己基盤という概念があります。価値観、ニーズ、境界線、未完了、妥協、セルフイメージというキーワードを使い自分を深堀りすることで自己のベースとなる基盤が整い、外からの刺激に対して適切な対応ができるようになります。

セルフトークの力が上がり、不安や悩みの原因を特定できるようになる

自分自身へのコーチング力、言い換えると自己対話力が上がることにより、自分自身で悩みや不安の原因を特定し、解決ヘ向けたアクションへと移すことができるようになります。以前、コーチに質問をしようとメールを書いていたのですが、書いている最中にセルフトークが始まり、問題が解決してしまうということが何度も起きました。

受け入れると、受け取る、の違いに意識を置けるようになる

世の中には、全てを受け入れなくては、と考えている人が多くいるような気がします。私も以前そうだったのでよく分かります。でも、別に無理をしなくて良いと思うんですよね。外からの刺激を一旦は受け取って、その後に、受け入れるか、手放すのか、その位の心の余裕は持っていて良いと思うのです。もし、どうしても受け取ることも出来なければ心に正直に受け取らなければ良いし、譲れないラインがあれば気にしなくても良いと思うのです。相手がどう思うかはあなたの課題ではないのです。

これらの技術が身につくことでの最大の恩恵は、時間(=命)の使い方が劇的に変わるということです。大袈裟かもしれませんが、もし毎日3時間悩んでいたら、1週間で21時間、1ヶ月で90時間、一年で1080時間も「悩み」に命を捧げていることになります。

こんな状態だったら、「趣味は悩むことです」、と言っても過言ではない。この時間の半分でも、自分にとって重要なことに使うことができれば、一年後には人生がどれだけ好転するでしょうか。自分はコーチングを受けることで、時間の使い方が大きく変わりました。

コーチングを受けても資格が取れるわけでも、直接的に収入が増えるわけではありません。しかし、時間(=命)の使い方を変えるための最初の一歩になるのです。時間の使い方が変われば、資格の勉強だってできるし、大好きだった趣味に時間を当てることもできる。そう、夢や目標を叶えるための最初のステップなんですよね。

そう考えるとライフコーチングは自分の大切なことのために使う時間(=命)を増やすためのプロセス、と言えるかもしれません。原体験からもそう思います。限りある人生、自分を知り、価値あることに時間(=命)を使いたいですね。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました^-^

 

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