アドラーの早期回想とナラティブセラピー：違いと共通点から見るコーチングへの応用

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はじめに：なぜ「物語」が人を変えるのか

人は、記憶や経験を単なる事実としてではなく、「物語（ナラティブ）」として意味づけながら生きています。
本記事では、アドラー心理学の「早期回想」と、ポストモダン心理療法である「ナラティブセラピー」を比較しつつ、それぞれがどのようにコーチングの現場で活かせるのかを探ります。

1. アドラー心理学の早期回想とは？

特徴

• 幼少期の記憶（通常6歳以前）に注目
• 客観的な事実ではなく、「どう記憶しているか」が重要
• 人生の信念（ライフスタイル）を浮き彫りにする手がかり

目的

• 無意識的な価値観や人生観、劣等感・補償行動のパターンを明らかにする
• 現在の課題に対して、どんな「内的論理」で行動しているかを見立てる

2. ナラティブセラピーとは？

特徴

• 現在語られているストーリー（ナラティブ）に注目
• 問題を人から切り離す「外在化」
• ストーリーの「再構成（re-authoring）」を通じて、新しい意味づけを共創

目的

• 問題中心の自己イメージを手放し、希望・強み・可能性に基づいたストーリーを生きること

3. 両者の違いと共通点

4. コーチングへの応用：それぞれの視点から

アドラーの早期回想 × コーチング

活用法：

• クライアントに「もっとも古く覚えているエピソード」を尋ねることで、無意識的な人生のテーマや信念を引き出す。
• 例えば「私はいつも一人でなんとかしなければならないと思っていた」という記憶から、「頼ることへの抵抗」や「完璧主義的な傾向」が見えてくる。
• ライフスタイルの気づきにより、行動の選択肢が広がる。

注意点：

• コーチは分析者ではなく、問いかけと内省の促進者として関わるのが望ましい。
• 解釈の押し付けではなく、「あなたはそれをどう意味づけていましたか？」という探求を大切に。

ナラティブセラピー × コーチング

活用法：

• クライアントが語る「問題の物語」を尊重しながら、それに縛られすぎていないかを探る。
• 「その考えはどこから来たのでしょう？」「別の見方をするとしたら？」という問いで、新たな視点を促す。
• たとえば「私はずっと負け犬です」という語りに対して、「そうでなかった瞬間」や「別の人からどう見えているか」を探求し、別のストーリーを構築する。

注意点：

• クライアントが語る言葉や比喩に敏感になること（例：「がんじがらめ」「止まった時計」など）。
• 問題に対する距離をつくることで、アイデンティティそのものの変容を促す。

5. 統合的アプローチとしての可能性

両者のアプローチを補完的に活用することで、コーチングの深みが増します。

• 初期セッションで早期回想を用いて価値観や信念のルーツを探る
• セッションの流れで語られるストーリーにナラティブ的問いを加え、自己物語の再構築を支援する

これは単なる心理分析ではなく、「言語と思考を整えながら、自分自身との関係を変えていくプロセス」です。

まとめ：過去を解釈し直すことで、未来を選び直す

コーチングにおける目的は、「より自由で意図的な生き方を選べるようにすること」です。
アドラーの早期回想とナラティブセラピーは、いずれも過去のストーリーを問い直し、現在の行動の選択肢を拡張するためのツールとして活用できます。

つまり、コーチングとは「物語の編集作業」でもあるのです。

コーチ・カウンセラー・支援者にとってのヒント

• 「あなたの記憶には、あなたの生き方が表れています」
• 「問題はあなたではなく、あなたが抱えている物語にすぎません」
• 「あなたには、別の物語を生きる力があります」

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