コーチング

現代の食生活では、コンビニやファストフードなどで手軽に糖質を摂取しやすい環境が整っています。パンや麺類、甘いスナックやドリンクなどはおいしい反面、過剰摂取によって肥満や生活習慣病、そしてメンタル面への …

メンタルヘルスを維持・向上させるために、ウォーキングが効果的だと言われています。特に「1日あたりまずは4000歩を目安に歩く」ことは、無理なく始められるうえに継続もしやすい方法です。この記事では、ウォ …

当記事では、「グルテンフリー（Gluten-free）」という食事法がどのような効果をもたらすのか、特にメンタルヘルスへの影響を中心に詳しく解説していきます。最近は健康志向の高まりからグルテンフリーと …

現代社会では、ストレスや不規則な生活習慣により、メンタルヘルスの維持が大きな課題となっています。私たちの心の健康は、運動や睡眠、ストレス管理などさまざまな要因によって左右されますが、日々の食事もその大 …

目次 / Contents 1. 導入：共依存（Codependency）とは2. 共依存の主な特徴・症状3. 共依存が生まれる心理的背景・原因3-1. 幼少期の家庭環境3-2. アタッチメント理論（ …

「新しい年や新しいプロジェクトが始まると、やる気はあるのに目標を立ててもうまく行動につながらない…」と悩んだことはありませんか？そんなときこそ活用したいフレームワークが、マンダラチャート（マンダラート …

目次 / Contents 1. はじめに2. リーンキャンバスとは？3. ビジネスモデルキャンバスとの違い違い1：対象のフェーズ違い2：焦点の置き方違い3：スピード重視4. リーンキャンバスの9つの …

目次 / Contents 1. はじめに：アート思考とは何か2. アート思考が注目される背景3. アート思考とデザイン思考の違い4. アート思考がビジネスにもたらすメリット5. アート思考を活用した …

現代のビジネス環境は日々変化し、企業は常に新しいアイデアやソリューションを求められています。そんな中で注目を集め続けているのが「デザイン思考（Design Thinking）」です。元々はデザイナーの …

近年のビジネス環境は変化が激しく、企業が既存の枠組みに囚われずに柔軟かつ素早く対応することが求められています。従来のトップダウン型の組織運営や長期的な大規模プロジェクトは、変化が激しい時代には必ずしも …

今回のブログでは、パーソンセンタード・アプローチで知られる心理学者カール・ロジャーズ（Carl R. Rogers）が提唱した「自己概念」について、その概要から重要性、そして「自己一致」や「不一致」が …

目次 / Contents ブルーオーシャン戦略の全貌：競争のない新市場を切り拓くための戦略とは？1. ブルーオーシャン戦略とは何か2. レッドオーシャンとブルーオーシャンの違い3. ブルーオーシャン …