自分と向き合うことの重要性｜ライフコーチング ｜コーチング・エル【東京・コーチ歴12年・2500時間】

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自分と向き合うことの重要性

こんにちは！ライフコーチの刈谷(@Yosuke_Kariya)です。

本日は「自分と向き合うことの重要性」についてです。

皆さんは普段、どの程度自分自身と向き合う時間を確保していますか？

私は以下の通り定期的に”自分の為”に自らと向き合う時間を確保しています。

これらの時間を確保することで、具体的には“メンタルの安定”や“不安や悩みからの解放”というポジティブな効果を得ています。

今日は1にフォーカスします。

2は以下のブログ「人の感情から自分を切り離す」をご参照ください。

私は毎日、自分のセルフイメージを高める意味でも、なりたい自分についてアファメーションを実施しています。

この時に意識しているポイントは以下です。

・集中できる場所を確保する

・集中力を高める音楽をかける

自分の内面に意識を集中させ、ゆっくりと語りかけるように言葉をかけます。

そうすることで、自分のなりたいイメージが脳のプログラムに書き込まれていく感覚があります。

潜在意識が徐々に顕在化してくる感覚ですね。

思考が変われば、行動が変わります。

そして、このアファメーションの際に、私にはあることが起こります。

それは

「やりたいこと」

が閃めくことです。

私には、やりたいことリストがあり、常にアップデートしています。

現在100近く人生でやりたいことがあるのですが、これがどんどん更新されていきます。

好奇心やワクワクと共に、やりたいことが溢れてくるのです。

普段仕事に忙殺されていると、悩みに囚われてやりたいことが浮かばなかったり、やりたくても気力が起きなかったりしますよね。私も仕事で頭の中が支配されていた時期が長かったのでよく分かります。（※正確には、自分が「支配される選択をしていた」と言えるのですがこのあたりは別のブログで。）

だから、やりたいことで溢れている「状態でいられる」こと自体で日々がとても充実します。

こんな副次的効果があるのも、自分にとっては嬉しい発見でした。

自分自身に集中する時間を確保することで、やりたいことやワクワクすることが内側から湧き出てくるのです。

是非、1日1分からでも良いので、アファメーションの時間を確保してみませんか？

きっと、あなたにしかない、思わぬ発見に出会えるかもしれません。

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