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目的は痩せるためではなく、健康になるため |ライフコーチング |コーチング・エル

2021年9月16日

この記事は約1分36秒で読むことができます。

目的

目的は痩せるためではなく、健康になるため

こんにちは!ライフコーチの刈谷(@Yosuke_Kariya)です。

日本帰国後7ヶ月で約15kgの減量に成功しました!

意識したことは

  • コーチングを受け続ける
  • 予防医療をベースにした食事へと改善

そして、

「痩せるため」

ではなく、

「健康になるため」

を意識して日々を送ってきました。

具体的に実施したことの順序は大まかに以下

・コーチングを受け、自分の大切なことに時間を使い、ストレスレベルを下げる

・心が整い始め、自己基盤が強化されてき段階で体と向き合い始める

・予防医療をベースにした食事に切り替える

得られた成果は以下

・7ヶ月で体重は15kg減

・体脂肪は8%減

・体内年齢は−12歳

etc…

一般的なダイエットと違う部分は以下

・ジムに行ってない

・激しい運動をしていない

・食事を我慢している感覚が少ない

・ランニングをしてない

走らなくても痩せられることを「体験」をできたことが非常に興味深い点でした。

今のところリバウンドもありません。

実践してみて思うことは、心と体は繋がっているということ。

私の場合は、心を整えてから、体を整えるという流れがとても合っていたようです。

コーチングという手法で、自分と向き合い、自分について学び、自分にとって大切なことに時間(=命)を使い、ストレスを軽減する。心がより健康になったところで、体の健康と向き合う。

7ヶ月かけてゆっくり進めてきました。

ストレス過多の状態でできたかと問われると、正直難しかったと思います。

また、

「どうして健康になりたいのか?」

この「問い」の解が行動を促してくれたと思っています。

今は睡眠改善へ取り組み始めています。

変化は内側から。

心身ともにこれからもどう変化していくか、とても楽しみです。

 

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