コーチング 心身の健康 自己基盤

目的は、痩せるためではなく、健康になるため |ライフコーチング |コーチング・エル

2021年9月16日

この記事は約2分6秒で読むことができます。

目的

目的は、痩せるためではなく、健康になるため

こんにちは!“一歩踏み出したい”ビジネスパーソン専属ライフコーチ刈谷(@Yosuke_Kariya)です。

さて、今日は健康についてです。

中国全省の旅にチャレンジし、日本帰国後7ヶ月で約15kgの減量に成功しました!

意識したことは

  • コーチングを受け続ける
  • 予防医療をベースにした食事へと改善

そして、

「痩せるため」

ではなく、

「健康になるため」

を意識して日々を送ってきました。

具体的に実施したことの順序は大まかに以下

・コーチングを受け、自分の大切なことに時間を使い、ストレスレベルを下げる

・心が整い始め、自己基盤が強化されてき段階で体と向き合い始める

・予防医療をベースにした食事に切り替える

得られた成果は以下

・7ヶ月で体重は15kg減

・体脂肪は8%減

・体内年齢は−12歳

etc…

一般的なダイエットと違う部分は以下

・ジムに行ってない

・激しい運動をしていない

・食事を我慢している感覚が少ない

・ランニングをしてない

走らなくても痩せられることを「体験」をできたことが非常に興味深い点でした。

今のところリバウンドもありません。

実践してみて思うことは、心と体は繋がっているということ。

癒し
心と体は、繋がっている

私の場合は、心を整えてから、体を整えるという流れがとても合っていたようです。

コーチングという手法で、自分と向き合い、自分について学び、自分にとって大切なことに時間(=命)を使う決意をし、ストレスを軽減する。心がより健康になったところで、体の健康と向き合う。

7ヶ月かけてゆっくり進めてきました。

ストレス過多の状態でできたかと問われると、正直難しかったと思います。

また、

「どうして健康になりたいのか?」

この「問い」の解が行動を促してくれたと思っています。

私にとって大切な価値の基準の一つは、“妻と一緒に健康な人生を送ること”です。

仕事や他人の価値基準に囚われて健康を害して、妻や大切な人を残して人生を終えたくはありません。

自分の内側に意識を当てて、大切なことを見極め、人生において緊急ではなけど、大切なことに視点を当てると、自然と生きる理由が明確になり、無理せず自然と痩せていきました

今は睡眠改善へ取り組み始めています。

変化は内側から。

心身ともにこれからもどう変化していくか、とても楽しみです^^

ありがとうございます
本日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました^-^

オンライン無料説明会について

ライフコーチングにご興味のある方はオンライン無料説明会へお申し込みください。

目的は、痩せるためではなく、健康になるため |ライフコーチング |コーチング・エル
コーチ刈谷

説明会は代表の刈谷が担当します!お待ちしています!




COACHING-L
メルマガ登録フォーム
登録者様限定
"刈谷コーチからの手紙"
配信中!



-コーチング, 心身の健康, 自己基盤
-

© 2023 COACHING-L