COACHING-L 刈谷洋介

現代社会は、情報過多・変化の激しさ・人間関係の複雑化など、多くのストレス要因に満ちています。その中で、精神的な健康を維持する「メンタルヘルス」の重要性はますます増しているといえます。カウンセリング、マ …

日常生活の中で、突然込み上げる激しい怒りや、不安、パニックに襲われた経験はありませんか？たとえば、職場で予期せぬ叱責を受けて頭が真っ白になったり、交通渋滞でイライラが抑えられなくなったり、友人や家族と …

近年、私たちの生活はかつてないほどの情報に溢れています。スマートフォンやパソコンを開けば、新着のメール、SNSの通知、ニュースフィード、広告バナー…と、あらゆる刺激が一斉に目や意識を奪おうとしてきます …

1on1ミーティングで部下をフロー状態に導く方法：具体例と実践ガイド 部下との1 on 1ミーティングは、単なる業務報告や指示の場にとどまらず、彼らの成長やパフォーマンス向上を促進するための絶好の機会 …

自動思考を見直す：CBTでネガティブ思考を乗り越える方法 「どうしていつもこんなに失敗ばかりするんだろう」「きっと誰にも必要とされていない」——こんなネガティブな考えが、ふとした瞬間に頭をよぎった経験 …

ICF（国際コーチング連盟）とは何か？ICFコーチング資格を徹底解説 コーチングが注目される現代において、プロとしての信頼性を確立するためには、国際的な資格や基準は重要な要素と言えるでしょう。その中で …

ICF Credentialing Exam（オンライン筆記試験）対策： 一回で合格するための方法 先日(2024/11月)新しくなったICFのCredentialing Examを受験してきたので今 …

CAVEを使った自己改善のステップ：ネガティブ思考からポジティブ思考へ マーティン・セリグマンの「CAVE（Content Analysis of Verbatim Explanations）」は、心 …

マデロン・ビジンティナーと学習性無力感：心理的ストレスが免疫機能に与える影響 マデロン・ビジンティナー（Madelon Visintainer）は、心理学者として特に学習性無力感の研究で知られています …

ウィリアム・グラッサー博士の選択理論 : 人間行動と心理を理解する革新のアプローチ ウィリアム・グラッサー博士による選択理論は、人間の行動や心理を深く理解するための革新的な心理学理論です。従来の刺激- …

インナーチャイルドとアダルトチルドレンの関係性：交流分析（TA）の視点から解説 インナーチャイルドとアダルトチルドレンは、心理的な自己理解と癒しにおいて重要な役割を担っています。これらの概念を知ること …

アダルトチルドレン（AC）とは？特徴・原因・影響とその対処法 アダルトチルドレン（AC）という言葉は、子ども時代に機能不全家庭で育ち、成人後もその影響を抱える人々を指します。家庭内での親子関係が正常に …