【ブログ更新】目的は、痩せるためではなく、健康になるため

こんにちは!Coaching-Lの刈谷です。 日本帰国後7ヶ月で約15kgの減量に成功しました! 意識したことは ①コーチングをベースに心を整える ②栄養学の知識をベースにした食事に着手 「痩せるため」 ではなく、 「健康になるため」 を意識して日々を送ってきました。 具体的に実施したことの順序は大まかに以下 ・コーチングで自分自身に向き合って、自分のために時間を使い、ストレスレベルを下げる ・心が整い始め、基盤ができてきたら、体と向き合い始める ・栄養学をベースに健康を意識した食事へと切り替える 得られ ...

ReadMore

【ブログ更新】自分を知ることは、自分の哲学を持つこと

こんにちは!Coaching-Lの刈谷です。 本日は、「自分を知ることは、自分の哲学を持つこと」についてです。 コーチングをしていると、 「自分らしい人生ってどんな人生?」 という質問をすることがあります。 私にとって自分らしい人生とは、 自分の哲学を持つことに等しい。 そのためには自分について学ぶことが必要です。 ・自分は何のために生きているのか ・自分の生きる使命は何なのか ・自分は何に価値を置いているのか ・どんな瞬間に幸せを感じられるのか ・どこに行きたいのか ・何を見たいのか ・誰と一緒にいたい ...

ReadMore

【ブログ更新】人の感情から自分を切り離す

こんにちは!Coaching-Lの刈谷です。 本日は「人の感情から自分を切り離す」についてです。 皆さんは、人と繋がりすぎることで、疲れを感じたことはありませんか? 特性的に「共感性」の低い人であれば気にならないかもしれませんが、「共感性」が高い人だと人の感情に引っ張られて引きずってしまうことがあるかもしれません。 私は比較的「共感性」が高い方なので、意識的に「人の感情から離れる」ことで、充実感を得るようにしています。 その秘訣は「パワータイム」です。 1日にこの時間だけは、自分の為だけに使う「時間」とい ...

ReadMore

【ブログ更新】「普通」という言葉には要注意

こんにちは!Coaching-Lの刈谷です。 本日は、「普通という言葉には要注意」というテーマです。 皆さんは「普通」という言葉を使うことはありますか? 私は海外に行ってからこの「普通」や「常識」という言葉を使う頻度が減ったと実感しています。 また、コーチングを通して自分について学んでからは更に減ったと思います。 海外生活を通しては「対国、対文化、対風習」という観点です。 コーチングを通しては「対人」という観点です。 この「普通」という言葉には多種多様な意味が込められていると思います。 ・自分の「思い込み ...

ReadMore

【お知らせ】9月度のコーチング無料体験の募集を開始しました!(5名限定)

こんにちは!Coaching-Lの刈谷です。 9月度のコーチング無料体験の募集を開始しました! 今月も5名限定となります! 先月は定員になりましたのでご興味のある方はお早めにお申し込みください^^ 詳細は以下をクリック👇

ReadMore

【ブログ更新】好きなことが見つからなければ、嫌いなことからヒントを得よう

こんにちは!Coaching-Lの刈谷です。 本日は 「嫌いなことからヒントを得る」です。 以前妻と話していた際に、 「嫌いなことに目を当ててそれらを手放すと、自然と好きなことに近づくよね」 と話をしていて、自分の経験からまとめてみようと思いました。 ここで私の嫌いなものランキングです!笑 私の嫌いなものランキング ①満員電車 ②人からの指示 ③恐怖心を煽るだけのメディア ④既得権益 ⑤現状維持 挙げるとキリがないですね。まだ出てきそうです。 私は普段、マイナスな面にはできる限り光を当てないように意識して ...

ReadMore

【ブログ更新】「保険」について

こんにちは!Coaching-Lの刈谷です。 今日は思いっきりプライベートな話、「保険」についてです。 私は社会保険以外には医療保険に入っていません。 以前入っていましたが、中国全省の旅に出る前に見直して全て解約しました。 一般的には海外に行くから入りそうですけど。笑 そう言えば、海外旅行に行く時もほとんど加入したことがないし、イギリス留学をするときも現地のNHS(国民保険サービス)に留学生も加入できると聞いたので日本で加入する海外留学者向けの保険には入りませんでした。結果、何の不都合もありませんでした。 ...

ReadMore

【ブログ更新】今、幸せを感じる理由

こんにちは!Coaching-Lの刈谷です。 本日は「今、幸せを感じる理由」について書いてみます。 約1年4ヶ月の旅を終えて、4月から事業をスタートして約4ヶ月半、始める前は大変かと思っていたのですが、心から幸せを感じています。 好きなことをやっているからと言うだけでなく、大好きな人や尊敬している方から仕事のお声がけも頂けたり繋がれている感覚もある。 幸せだな〜って日々感じています。 今感じる「幸せ」にはいくつか理由があるのですが自分なりの見解をまとめてみました。 1、時間と行動を自由にコントロールできる ...

ReadMore

【ブログ更新】体の発するサインに耳を傾ける

こんにちは!Coaching-Lの刈谷です。 本日は「体の発するサインに耳を傾ける」です。 東京に戻ってから12kg痩せました。今もまだ痩せ続けています。 特段、努力していることはありません。 意識したことは、体のサインに耳を傾けたこと。 今は、心身ともにとても健康です。 コーチングを学んでから、心の声により耳を傾けることが多くなったと同時に、 体の声にも耳を傾向けるようになりました。 「今、体は何を感じてる?」 「調子が悪いところはない?」 「体重は正常?」 「胃はの調子はどう?」 「頭痛や目眩はしない ...

ReadMore

【ブログ更新】コーチングは意識高い系?

こんにちは!Coaching-Lの刈谷です。 本日は「コーチングって意識高い系?」についてです。 先日友人とコーチングについて話していたら、 「コーチングって管理職の方やエグゼクティブが受けるイメージがあって、意識高い方がやるのかなと思ってました」 という感想を頂きました。 「そういうイメージなのか!」 と思ってハッとしました。 それと同時に、 「あれ?自分が伝えたい事が伝わっていないかもしれない、、、」 と強く感じました。 コーチングは、夢や目標を叶えるためだけのものではなく、 前に進めない原因を深掘っ ...

ReadMore

Coaching-L代表のライフコーチである刈谷洋介が「クイックに読める!」をテーマに、コーチング、旅、人生観、趣味まで幅広く綴っております。特にライフコーチングサービス受講をご検討中の方はコーチの考え方や人となりを知るためにも是非ご覧ください^^

© 2021 ライフコーチング Coaching-L