コーチング 自分について学ぶ 自己基盤

自分と向き合うことの重要性|ライフコーチング |コーチング・エル【東京、コーチ歴11年、2300時間】

2022年1月6日

この記事は約3分30秒で読むことができます。

自分と向き合う

自分と向き合うことの重要性

こんにちは!ライフコーチの刈谷(@Yosuke_Kariya)です。

本日は「自分と向き合うことの重要性」についてです。

皆さんは普段、どの程度自分自身と向き合う時間を確保していますか?

私は以下の通り定期的に”自分の為”に自らと向き合う時間を確保しています。

  1. 毎日アファメーションを実施
  2. 毎日パワー時間を確保
  3. 月に1度メンターコーチからコーチングを受ける
  4. 自己基盤を強化する為「感情の動き」があった際に自己対話を実施

これらの時間を確保することで、具体的には“メンタルの安定”“不安や悩みからの解放”というポジティブな効果を得ています。

自分と向き合う
自分自身と向き合うことには、多くのポジティブな効果があります。

今日は1にフォーカスします。

2は以下のブログ「人の感情から自分を切り離す」をご参照ください。

一緒に読みたい
ライフコーチング
人の感情から自分を切り離す方法|ライフコーチング |コーチング・エル【東京、コーチ歴11年、2300時間】

この記事は約2分11秒で読むことができます。 人の感情から自分を切り離す方法 こんにちは!“一歩踏み出したい“ビジネスパーソン専属ライフコーチの刈谷です。 本日は「他人の感情か …

私は毎日、自分のセルフイメージを高める意味でも、なりたい自分についてアファメーションを実施しています。

この時に意識しているポイントは以下です。

・集中できる場所を確保する

・集中力を高める音楽をかける

例えば、このような心を落ち着かせてくれるBGMをかけながら集中力を高めます。

自分の内面に意識を集中させ、ゆっくりと語りかけるように言葉をかけます。

そうすることで、自分のなりたいイメージが脳のプログラムに書き込まれていく感覚があります。

潜在意識が徐々に顕在化してくる感覚ですね。

思考が変われば、行動が変わります。

そして、このアファメーションの際に、私にはあることが起こります。

それは

「やりたいこと」

が閃めくことです。

自分と向き合う
心にスペースが出来ると、クリエイティブが刺激されます^^

私には、やりたいことリストがあり、常にアップデートしています。

現在100近く人生でやりたいことがあるのですが、これがどんどん更新されていきます。

好奇心やワクワクと共に、やりたいことが溢れてくるのです。

普段仕事に忙殺されていると、悩みに囚われてやりたいことが浮かばなかったり、やりたくても気力が起きなかったりしますよね。私も仕事で頭の中が支配されていた時期が長かったのでよく分かります。(※正確には、自分が「支配される選択をしていた」と言えるのですがこのあたりは別のブログで。)

だから、やりたいことで溢れている「状態でいられる」こと自体で日々がとても充実します。

こんな副次的効果があるのも、自分にとっては嬉しい発見でした。

自分に集中する時間を確保することで、やりたいことやワクワクすることが内側から湧き出てくるのです。

是非、1日1分からでも良いので、アファメーションの時間を確保してみませんか?

きっと、あなたにしかない、思わぬ発見に出会えるかもしれません。

ありがとうございます
本日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました^-^
一緒に読みたい
ライフコーチング
アファメーションの効果【1日1分で出来る!】 |ライフコーチング |コーチング・エル

この記事は約3分34秒で読むことができます。 アファメーションの効果 こんにちは!“一歩踏み出したい”ビジネスパーソン専属ライフコーチとして活動している刈谷(@Yosuke_K …

個別無料説明会(オンライン)について

ライフコーチ

コーチング契約にご興味のある方はオンライン無料説明会へお申し込みください。

自分と向き合うことの重要性|ライフコーチング |コーチング・エル【東京、コーチ歴11年、2300時間】
コーチ刈谷

説明会は代表の刈谷(@Yosuke_Kariya)が担当します!お待ちしています!

コーチング有料体験について




COACHING-L
メルマガ登録フォーム
登録者様限定
"刈谷コーチからの手紙"
配信中!



-コーチング, 自分について学ぶ, 自己基盤
-

© 2023 COACHING-L