こんにちは！Coaching-Lの刈谷です。
本日は「人の感情から自分を切り離す」についてです。
皆さんは、人と繋がりすぎることで、疲れを感じたことはありませんか？
特性的に「共感性」の低い人であれば気にならないかもしれませんが、「共感性」が高い人だと人の感情に引っ張られて引きずってしまうことがあるかもしれません。
私は比較的「共感性」が高い方なので、意識的に「人の感情から離れる」ことで、充実感を得るようにしています。
その秘訣は「パワータイム」です。
１日にこの時間だけは、自分の為だけに使う「時間」という時間帯を決めています。
その時間帯に意識していることは以下のようなことです。
・スマホを手の届かない所に置く
・パソコンのSNSをクローズする（パソコンを使用する場合）
・自分の好きなことだけに時間を使う（仕事、勉強、趣味なんでもOK）
・家族にもその時間帯は声をかけないようにお願いする
私の場合は成長（前進）を感じたときや、自分を大切にできていると感じた時に充実感や幸福感を感じられます（後者については自分を大切にしなかった時期が長かったからという理由も関係していると思います）。
また、このアクションはエネルギーの充電方法と表現することもできます。
エネルギー充電は以下のようなメリットにつながります。
・エネルギーがしっかりと蓄積されることで、人へエネルギーを与えられる
・反応的でないメンタルに繋がり、心穏やかに日々を過ごせる
・自分の心にスペースができることで、人間関係にも改善がみられる
時間のない忙しい方なら、1日15分からでも良いと思います。
慣れてきたら、徐々に時間を増やしていく。
責任感が強い人は
「自分の為だけに時間を使って良いの？」
と最初は戸惑う方もいるかもしれません。
いいんです！
自分自身がエネルギーに溢れた状態で、そのエネルギーを大切な人と分け合えるような人生を、これからも送っていきましょー！^^！
本日も最後まで読んで頂きありがとうざいました！
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