COACHING-L 刈谷洋介

当記事では、食事や健康管理に関心のある方から最近よく耳にする「カゼインフリー」という言葉について、詳しく解説していきます。カゼインフリーは、単に牛乳を避けるだけの食事法ではなく、体や心（メンタルヘルス …

私たちの体には、実に多種多様な微生物が共生しています。その中でも特に注目を集めているのが「腸内細菌」です。腸は栄養を吸収するだけでなく、免疫機能やホルモン分泌にも深く関わっており、近年では「第2の脳」 …

現代の食生活では、コンビニやファストフードなどで手軽に糖質を摂取しやすい環境が整っています。パンや麺類、甘いスナックやドリンクなどはおいしい反面、過剰摂取によって肥満や生活習慣病、そしてメンタル面への …

メンタルヘルスを維持・向上させるために、ウォーキングが効果的だと言われています。特に「1日あたりまずは4000歩を目安に歩く」ことは、無理なく始められるうえに継続もしやすい方法です。この記事では、ウォ …

当記事では、「グルテンフリー（Gluten-free）」という食事法がどのような効果をもたらすのか、特にメンタルヘルスへの影響を中心に詳しく解説していきます。最近は健康志向の高まりからグルテンフリーと …

現代社会では、ストレスや不規則な生活習慣により、メンタルヘルスの維持が大きな課題となっています。私たちの心の健康は、運動や睡眠、ストレス管理などさまざまな要因によって左右されますが、日々の食事もその大 …

1. 導入：共依存（Codependency）とは この記事では「共依存」というテーマを取り上げ、心理学的な視点からその特徴・原因・対処法をわかりやすく解説します。 「共依存」という言葉は、近年SNS …

「新しい年や新しいプロジェクトが始まると、やる気はあるのに目標を立ててもうまく行動につながらない…」と悩んだことはありませんか？そんなときこそ活用したいフレームワークが、マンダラチャート（マンダラート …

1. はじめに 近年、スタートアップや新規事業を立ち上げる際に「リーンキャンバス(Lean Canvas)」というフレームワークを活用する企業や個人が増えています。市場の変化が速く、競争が激化している …

1. はじめに：アート思考とは何か 近年、「アート思考」という言葉を耳にする機会が増えてきました。ビジネスや教育、さらには個人のキャリア形成に至るまで、その活用範囲は急速に広がっています。では、アート …

現代のビジネス環境は日々変化し、企業は常に新しいアイデアやソリューションを求められています。そんな中で注目を集め続けているのが「デザイン思考（Design Thinking）」です。元々はデザイナーの …

近年のビジネス環境は変化が激しく、企業が既存の枠組みに囚われずに柔軟かつ素早く対応することが求められています。従来のトップダウン型の組織運営や長期的な大規模プロジェクトは、変化が激しい時代には必ずしも …