ライフコーチング
COACHING-L代表 刈谷洋介のブログです。ライフコーチング関連の記事をまとめております。皆さんの気づきや学び、そして行動につながるきっかけになればとても嬉しく思います。
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糖質制限食の効果：何故人類に過剰な糖質は不要なのか？
目次 / Contents 1. はじめに：糖質制限食が注目される理由2. 人類史における食生活の変遷：穀物摂取はごく最近の出来事3. 血糖値を上げるホルモンが複数ある一方、下げるホルモンはインスリン …
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ケトン体とは何か？その驚くべき事実と実生活への応用
私たちはエネルギーを得るために日々食事を摂りますが、炭水化物や脂質・タンパク質をどのように使い、どのように体内で加工しているかを、普段あまり深く意識することはないかもしれません。実は体内のエネルギー代 …
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コーチング体験談 | Vol.24 – T様（30代） 会計事務所 -｜ライフコーチング｜コーチングエル
2025/3/29
【コーチング体験談】ライフコーチングを受けて感じた変化とは？ COACHING-Lのライフコーチングを受けられたクライアント様の体験談、第24回は会計事務所に勤務するT様（男性・30代）に体験談を語っ …
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行動療法とは？心理学の歴史的背景とコーチングへの応用法を解説
2025/3/19 コーチングスキル
目次 / Contents はじめに行動療法の確立に貢献した人々ジョン・B・ワトソン（John B. Watson）B・F・スキナー（Burrhus Frederic Skinner）ジョセフ・ウォル …
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ヤーキーズ・ドットソンの法則から学ぶ、適切な緊張感の作り方
2025/3/2 コーチングスキル
目次 / Contents はじめにヤーキーズ・ドットソンの法則とは？1. 誕生の背景2. 法則の概要実生活での具体例1. スポーツや競技の場面2. テストや受験などの学習シーン3. 仕事やプロジェク …
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ダニング＝クルーガー効果とインポスター症候群：私たちの認知の落とし穴
2025/2/28 コーチングスキル
私たちは日常生活の中で、自分の知識やスキルについて過大評価してしまう瞬間があるかもしれません。あるいは、逆に自分の能力を過小評価してしまい、成果に自信が持てないこともあります。心理学の世界では、このよ …
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なぜ私たちは外の世界を一括りにしてしまうのか？内集団・外集団同質性バイアスを解説
2025/2/26 マネジメント
目次 / Contents 内集団・外集団同質性バイアスとは何か？内集団・外集団同質性バイアスの背景具体例で考える内集団・外集団同質性バイアス1. 学校・職場での対立構造2. 地域対立や都道府県イメー …
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コーチング ライフコーチング 哲学 / 思想 心理学 経済学
なぜ人は資本主義に熱狂るすのか？その弊害とは？ ～心理学的視点を交えて解説～
2025/2/26
現代の社会システムを語る上で欠かせないのが「資本主義」です。私たちは日々、資本主義がもたらす恩恵と問題点のはざまで生活しています。なぜ多くの人が資本主義を支持し、熱狂するのでしょうか？ その一方で、ど …
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体の“焦げ”を止めろ！AGEsが引き起こす老化メカニズムと対策
2025/2/23 健康
目次 / Contents 糖化最終産物（AGEs）とは？健康と老化への影響を徹底解説1. AGEsの基本：どのようにして生まれるのか2. AGEsの種類と発生しやすい状況3. AGEsが身体にもたら …
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活性酸素とは何か？ 過度な運動がもたらすリスクを考察する
2025/2/20 健康
目次 / Contents はじめに活性酸素とは活性酸素の定義活性酸素はなぜ生まれるのか活性酸素の正と負の役割過度な運動で増大する活性酸素運動による活性酸素生成メカニズム過度な運動の弊害過度な活性酸素 …
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アルコールとメンタルヘルスの関係性｜飲酒が脳と腸に与えるリスク
2025/2/19 健康
アルコールは一時的に気分を高揚させ、リラックス効果をもたらすことが知られています。しかし、長期的に見たときにメンタルヘルスにどのような影響を与えるのでしょうか？ 多くの研究が示すように、アルコールは神 …
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高GI食品がメンタルに与える影響とは？血糖値の乱高下と心の不安定の関係
2025/2/19 健康
目次 / Contents 1. はじめに2. GI（グリセミック・インデックス）とは何かGI値が注目される理由3. 高GI食品が血糖値とインスリンに与える影響4. 高GI食品がメンタルに与える影響4 …
