コーチングスキル

不安は人から注目を得られる便利な道具 : アドラー心理学から考察する 「なぜ私たちは不安を感じると、人々の関心を得られるのでしょうか？」 例えば、ある職場で、同僚が重要なプレゼンテーション前に極度の不 …

人はなぜ不安になるのか？心理学的観点から考察する不安のメカニズムとその対処法 不安は、私たちの日常生活に多大な影響を与える感情です。日々の生活の中で、突然の不安感に襲われたり、特定の状況で強い不安を感 …

防衛機制とは？心理学的メカニズムとその対処法 防衛機制は、私たちが無意識に行う心理的な反応であり、ストレスや不安から自分を守るための重要な手段です。これらのメカニズムは、フロイトの精神分析理論に基づい …

ジャーナリングの効果と実践法：感情との向き合い方とアファメーションの組み合わせ 現代社会において、ストレスや感情の整理は多くの人にとって大きな課題となっています。こうした中、自己表現の一環として注目を …

EQとは？感情知能とIQの違い、重要性、高める方法を解説 現代社会では、感情知能指数（Emotional Intelligence Quotient, EQ）の重要性がますます認識されています。EQと …

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どうすれば他者に関心を持てるのか？他者への関心の鍵は自己認識と自己受容 他者に関心を持つことは、人間関係の質を向上させ、社会生活を豊かにするために非常に重要です。私たちが他者に対して真の関心を持つとき …

カール・ロジャーズの中核３条件とは何か？コーチングへの応用を考察する カール・ロジャーズは、心理学の世界で著名な人物であり、その中でも特に「中核3条件」と呼ばれる理論は、心理療法やコーチングにおいて非 …

メタ認知力とは？その重要性と実生活への応用 メタ認知力とは、自己の認知過程を意識し、監視し、制御する能力を指します。これは、自分が何を知っているか、何を知らないかを理解し、学習や問題解決の過程で自分の …

先延ばしの心理的メカニズム：理論と実践で先延ばしを克服する方法 私たちはみな、一度は「先延ばし」と向き合ったことがあると思います。例えば、試験の勉強や仕事の締め切りが迫っているにもかかわらず、気がつけ …

褒めるよりも勇気づけ：職場で活かせるアドラーの勇気づけの概念 アルフレッド・アドラーの心理学（アドラー心理学）では、「褒める」ことや「叱る」ことが有害であると述べています。これは、人の動機づけや人間関 …