コーチングスキル

小さな成功体験がもたらす大きな変化：幸せホルモンとの深い関係性 私たちの日常生活において、小さな成功体験はしばしば見過ごされがちです。しかし、これらの微細な瞬間が私たちの精神健康やモチベーションに与え …

外発的モチベーションを内発的モチベーションに変える：自己決定理論を用いた実践ガイド モチベーションは私たちの行動、目標達成、そして日々の生活において中心的な役割を果たします。それは内発的であったり外発 …

過剰正当化効果とは？心理学で見るモチベーションへの影響とコーチングでの注意点 過剰正当化効果（Overjustification Effect）とは、外部からの報酬が内発的なモチベーションを低下させる …

心理学におけるカタルシス効果：解放と癒しの力 カタルシス効果は、心理学において深い感情やストレスが解放されるプロセスを指し、この経験を通じて個人が精神的な清浄や癒しを得るとされます。この概念は古代ギリ …

プラシーボ効果とは？科学が明かすその驚くべき力とコーチングへの適用 プラシーボ効果は、心理学と医学の世界で長年にわたり大きな関心を集めてきましたが、その本質と力は一般に誤解されがちです。この現象は、実 …

SMARTフレームワークの限界を超える: CLEARメソッドの紹介 目標設定は、個人や組織の成功に不可欠なプロセスです。目標を設定することで、私たちは将来の方向性を定め、モチベーションを高め、成果を達 …

SMARTフレームワーク：目標設定のための究極ガイド 目標達成の旅は、しばしば謎に包まれた迷路のように思えます。どこに向かっているのか、どの道を選ぶべきか、そして最終的な成功への道のりは遥か遠いと感じ …

自己決定理論とは？ 自己決定理論（Self-Determination Theory: SDT）は、人間のモチベーションとパーソナリティの発展に関する重要な理論で、エドワード・デシとリチャード・ライア …

アルバート・バンデューラと自己効力感：あなたの可能性を解放する心理学 自己効力感は、私たちが日々直面する挑戦や目標に対して自分自身がどれだけ効果的に対処できると信じているか、という心理的な信念を指しま …

オートクライン効果：コーチングにおける自己認識の高め方 コーチングは、個人が自身の潜在能力を最大限に引き出し、人生のあらゆる面で目標を達成するための強力なツールです。その中心にあるのが、自己認識の向上 …

REBT（論理情動行動療法）を活用したアンガーマネジメント：理論と実践のガイド アンガーマネジメントは、個人の生活の質を高める上で不可欠なスキルです。日々の生活において、怒りは避けがたい感情であり、管 …

ビジネス成功の鍵 – パレートの法則の効果的な活用方法 ビジネスの世界では多くの法則が存在しますが、その中でも特に影響力が大きいのが「パレートの法則」、別名「80/20の法則」と呼ばれる原 …