コーチングスキル

1. はじめに：糖質制限食が注目される理由 糖質制限食は、ここ数年で一気に注目度が高まってきた食事法のひとつです。一般的には「炭水化物や糖質の摂取量を減らし、タンパク質や脂質、野菜などをバランスよく摂 …

私たちはエネルギーを得るために日々食事を摂りますが、炭水化物や脂質・タンパク質をどのように使い、どのように体内で加工しているかを、普段あまり深く意識することはないかもしれません。実は体内のエネルギー代 …

はじめに 悪夢を見る経験は、多くの人にとって決して珍しいものではありません。寝汗をかいたり、動悸がしたり、起きた瞬間に強い恐怖感や不安感を覚えたりといった体験は、誰しも一度はあるのではないでしょうか。 …

アンダーマイニング効果とは何か アンダーマイニング効果とは、人がもともと楽しんで行っていた活動や自発的な意欲を持っていた行動に対して、外部から報酬や評価などの“外発的モチベーション”が与えられることで …

はじめに オペラント条件付けは、アメリカの心理学者B・F・スキナーによって体系化された学習理論の一つで、報酬（正の強化）や罰（負の強化・弱化）を通じて行動を形成・維持・消去するプロセスを扱います。一方 …

はじめに 行動療法（Behavior Therapy）は、心理学の中でも学習理論をベースにした実践的なアプローチとして知られています。人間の思考や感情よりも、“行動そのもの”に焦点を当て、それを変容さ …

企業や組織で働いていると、「昇進して役職が上がるほど仕事ができるはず」と思いがちです。しかし、現実には「ある領域で優秀な人が必ずしも管理職としても優秀とは限らない」と感じたことはありませんか？　これは …

はじめに 私たちが日々の生活や仕事に取り組む際、どの程度の「やる気」や「緊張感」があれば最も高いパフォーマンスを発揮できるのでしょうか。一方で、ストレスやプレッシャーは多すぎても逆効果になることがあり …

私たちは日常生活の中で、自分の知識やスキルについて過大評価してしまう瞬間があるかもしれません。あるいは、逆に自分の能力を過小評価してしまい、成果に自信が持てないこともあります。心理学の世界では、このよ …

「失敗して落ち込んだとき、なぜか人が優しくしてくれて嬉しかった」──そんな経験はありませんか？ あるいは「人の注目や同情を無意識に求めてしまう」という方もいるかもしれません。実は、これらの行動には、私 …

1. はじめに 近年、スタートアップや新規事業を立ち上げる際に「リーンキャンバス(Lean Canvas)」というフレームワークを活用する企業や個人が増えています。市場の変化が速く、競争が激化している …

1. はじめに：アート思考とは何か 近年、「アート思考」という言葉を耳にする機会が増えてきました。ビジネスや教育、さらには個人のキャリア形成に至るまで、その活用範囲は急速に広がっています。では、アート …